La capacitación sobre autocuidado y contexto migratorio ofreció un espacio invaluable para las participantes, quienes pudieron reflexionar sobre su bienestar personal y sus experiencias como migrantes. Durante las sesiones, se llevaron a cabo diversas actividades diseñadas para explorar cómo se sienten las asistentes, comprendiendo su percepción del autocuidado. Las participantes compartieron las estrategias que emplean en sus hogares para mantener su bienestar, abordando aspectos esenciales como la alimentación y la gestión emocional en el contexto de sus vidas.
Uno de los enfoques principales de la capacitación fue entender cómo el autocuidado se integra en la vida diaria, especialmente en términos de nutrición. No se trata solo de comer bien, sino de reconocer la importancia de la alimentación en la salud emocional e íntima. Las participantes discutieron cómo su dieta influye en su estado de ánimo y bienestar general, y se brindaron consejos prácticos para mejorar sus hábitos alimenticios de manera sostenible, considerando sus circunstancias particulares.
La capacitación también resaltó la importancia del autocuidado desde una perspectiva holística, abarcando no solo la salud física sino también la emocional y mental. A través de actividades interactivas, las participantes pudieron identificar y compartir estrategias efectivas para cuidar de sí mismas en su vida cotidiana. Esto incluyó prácticas de relajación, ejercicio y conexiones sociales, que son fundamentales para enfrentar los desafíos del contexto migratorio. Al final del programa, las asistentes se llevaron una mejor comprensión de cómo mantener su bienestar integral, adaptándose a las demandas y oportunidades de su nueva realidad.
